Psychoterapeutka R. Malinová odpovídala na otázku: Co může člověk udělat pro svou psychiku, když se právě dozvěděl, že má RS? Navíc požádala pacienty ze své psychoterapeutické skupiny, aby její myšlenky doplnili.
- Být chvíli sám se sebou v ústraní a opakovat si větu: „Žádná kaše se nejí tak horká, jak se uvaří.“
Pacienti k tomuto bodu přidali: „Není to katastrofa, dá se s tím žít!“
- Svěřit se někomu.
Pacienti: „Ano, je třeba o tom mluvit. A uvědomit si, že všude je možné najít pomoc.“ - Opatrně se zdroji informací. Je lepší se znovu zeptat ošetřujícího lékaře – spolupacienta – poučeného laika – kohokoliv, komu důvěřujete, na podrobnosti, než vyhledávat informace na webu.
Pacienti: „Uvědomit si, že ne vše, co se najde na webech, je pravda. Leckteré informace jsou tendenční a jen některé jsou validní. Šťastní, spokojení a vyrovnaní pacienti se diskusí na webech většinou nezúčastňují. Nejlepší je aktivně hledat první záchytný bod nejlépe v psychoterapeutické skupině.“
- Plakat, vztekat se nebo cokoliv, co je emočně potřeba.
Pacienti: To se prostě smí! A je divné, když to někdo neudělá.
- Vzít si neschopenku a mít na sebe čas.
Pacienti: Jsou mnozí, kteří se mnoho let štvali a nikdy se pořádně nezastavili, až z toho onemocněli – takže je to výzva udělat si na sebe čas, zastavit se a věnovat se tomu, co je potřeba teď udělat PRO SEBE. Ale pozor! Nejde o to pasivně ulehnout a vydat se vstříc nemoci nicneděláním.
- Nedělat unáhlená rozhodnutí všeho druhu.
- Počkat, až přijde zklidnění.
- Hledat a uvědomovat si vlastní zdroje síly.
- Vyhledat odbornou pomoc (psychoterapeuta) nebo zdravou a silnou spřízněnou duši.
Pacienti: Nejúčinnější jsou osobní rozhovory. S psychoterapeutem, s pacienty… Existuje ROSKA, SMS atp.
- Nestydět se. Neobviňovat se.
- Najít rovnováhu mezi odpočinkem a aktivitou.
- Spřátelit se s léčbou.
- Seznámit se s nabízenými možnostmi fyzioterapie specializované na RS
Pacienti: CVIČIT HNED OD ZAČÁTKU!
- Znovu a znovu restartovat optimistické informace.
odvahu, abych změnil/a, co změnit mohu,
a moudrost, abych dokázal/a jedno od druhého rozeznat.
Sdílet na FB
Audia a videa