Co by měl pacient, který se nedávno dozvěděl, že onemocněl RS, pro sebe udělat? Zeptali jsme se také Mgr. Lucie Suché, která působí jako fyzioterapeutka v MS centru v Praze na Karlově náměstí.
- Informace, že pohyb pacientům s RS škodí, nejsou pravdivé.
- Zkuste se zamyslet, jaké sportovní nebo volnočasové aktivity máte rádi.
- Nebojte se poradit se svým lékařem či fyzioterapeutem, co pro vás bude vhodné a jaké jsou zvláštnosti cvičení u RS.
- Začněte co nejdříve! Čím déle to budete odkládat, tím těžší to bude.
- Požádejte někoho blízkého, aby šel (alespoň z počátku) sportovat s vámi.
- Do pohybových aktivit můžete zapojit celou rodinu a zažít spoustu hezkých společných chvil. Na druhou stranu může být cvičební lekce čas vyhrazený pouze a jenom vám a nikdo nemá právo vás rušit nebo vám to vyčítat. Myslete na sebe!
- Udělejte ze cvičení železný zvyk, jako je např. samozřejmé, že si vyčistíte zuby.
- Péče o tělo vám pomůže ulevit i na duši.
- Po cvičení se vždy pochvalte.
- Zkuste vymyslet třeba jen jeden důvod, proč to půjde, než ztrácet čas vymýšlením mnoha důvodů, proč to nejde.
- A to nejlepší na závěr: Vyplaveným endorfinům a pocitu radosti po cvičení se máloco vyrovná!
Sdílet na FB
Audia a videa